Gözlerde Sürekli Rahatsızlık Mı Hissediyorsunuz? Nedeni Bu Olabilir
Son yıllarda artan dijital ekran kullanımı, değişen iklim koşulları ve yoğun çalışma temposu, göz sağlığını olumsuz etkiliyor. Gözlerde yanma, batma, kızarıklık ve bulanık görme gibi belirtiler, çoğu zaman göz kuruluğu adı verilen ve zamanla ciddi görme problemlerine yol açabilen rahatsızlığın habercisi oluyor. Uzmanlar, bu belirtilerin hafife alınmaması gerektiği konusunda uyarıyor.
Göz Kuruluğu Nedir?
Tıbbi adıyla kuru göz sendromu, göz yüzeyini koruyan gözyaşının ya miktar olarak yetersiz olması ya da kalitesinin bozulması sonucu ortaya çıkan kronik bir rahatsızlıktır. Gözyaşının düzgün üretilememesi, göz yüzeyinde kurumaya neden olurken; zamanla ciddi iltihaplanmalara ve görme sorunlarına yol açabilir.
Göz Kuruluğunun Başlıca Nedenleri Nelerdir?
Uzmanlara göre, göz kuruluğu çok çeşitli faktörlere bağlı olarak gelişebilir. Bunların bazıları çevresel, bazıları ise sağlıkla ilgilidir:
En Yaygın Göz Kuruluğu Sebepleri:
Uzun süreli ekran maruziyeti (bilgisayar, telefon, tablet)
Göz kırpma sayısında azalma
Rüzgâr, kuru hava, klimalı ortamlar
Lens kullanımı (özellikle uzun süreli)
Menopoz sonrası hormonal değişiklikler
Bazı ilaçlar (antidepresan, antihistaminik, tansiyon ilaçları)
Sjögren sendromu ve romatoid artrit gibi otoimmün hastalıklar
Gözyaşı bezinin yaşla birlikte zayıflaması
Göz Kuruluğunun Belirtileri Zamanla Artabilir
Başlangıçta fark edilmeyen bu rahatsızlık, zamanla yaşam kalitesini düşürecek düzeye ulaşabilir. En sık karşılaşılan belirtiler şunlardır:
Yanma ve batma hissi
Gözde kaşıntı ve kızarıklık
Işığa karşı artan hassasiyet (fotofobi)
Bulanık ve dalgalı görme
Kum kaçmış hissi
Uzun süreli okuma ya da ekrana bakma zorluğu
Göz Kuruluğu Nasıl Geçer? Uzmanlardan 6 Etkili Yöntem
Göz kuruluğuna yönelik tedavi, nedenine göre şekillenir. Ancak uzmanlar, aşağıdaki yöntemlerin birçok vakada etkili olduğunu belirtiyor:
1. Suni Gözyaşı Damlaları
Koruyucu içermeyen göz damlaları, göz yüzeyini nemlendirerek rahatlatır.
2. 20-20-20 Kuralı
Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca uzak bir noktaya bakın. Bu yöntem, ekran yorgunluğunu azaltır.
3. Omega-3 Takviyesi
Ceviz, keten tohumu veya doktor önerisiyle alınan takviyeler, gözyaşının kalitesini artırır.
4. Nemlendirici Cihaz Kullanımı
Kuru ortamlarda bulunuyorsanız, hava nemlendirici cihazlardan destek alın.
5. Lens Kullanımını Gözden Geçirin
Uzun süreli lens kullanımı kuruluğu artırabilir. Günlük lenslere geçiş değerlendirilmeli.
6. Reçeteli Tedavi ve Klinik Yöntemler
İleri düzeydeki vakalarda uzman hekim tarafından reçeteli damlalar veya gözyaşı kanal tıkaçları önerilebilir.
Doğal Yöntemlerle Destekleyici Bakım
Uzmanlar, ilaç dışı yöntemlerin de göz sağlığı üzerinde olumlu etkiler oluşturabileceğini söylüyor. İşte bazı öneriler:
Ilık suyla sıcak kompres
Göz çevresine nazik masaj
Günlük 2–2.5 litre su tüketimi
A vitamini açısından zengin beslenme (havuç, ıspanak, yeşil yapraklı sebzeler)
Göz Kuruluğu Göz Sağlığınızı Tehdit Edebilir!
Göz kuruluğu, sadece bir konfor problemi değil; tedavi edilmediğinde kornea hasarı, enfeksiyon ve kalıcı görme kaybı gibi ciddi komplikasyonlara yol açabilir. Türkiye genelinde yapılan son saha araştırmalarına göre, göz kuruluğuna bağlı şikayetlerde son 5 yılda %40 artış yaşandığı bildirildi. Uzun süreli şikayetler yaşayan bireylerin, zaman kaybetmeden bir göz hastalıkları uzmanına başvurması öneriliyor.
Son Haberler
Galatasaray Kadın Futbol Takımı'nda Tarihi Ayrılık 18 Oyuncuyla Yollar Ayrıldı
MİT Başkanı Kalın’dan Siyasi Partilere Terörsüz Türkiye Temasları
40 Yaş Üstü İçin Kritik Uyarı Diş Sağlığınızı Korumazsanız Kaybedebilirsiniz!
Her Akşam Bir Kadeh Sanıldığı Kadar Masum Değil Orta Yaşta Alkol Sessizce Vuruyor
Bağışıklık, Mide ve Kan Şekeri İçin Doğal Destek Resmen Şifa Dağıtıyor
İlginizi Çekebilecek Haberlerimiz
Halk Sağlığında İnovasyon Yeni Geliştirilen Sağlık Uygulamaları
18 Temmuz 2025
Sağlık Bakanlığı'ndan Dev İstihdam Hamlesi! 18 Bin Personel Alımı Eylül'de Başlıyor!
18 Temmuz 2025
Aşırı Sıcaklar Beyin Kanamasına Yol Açabilir! Uzmanlar Uyarıyor!
18 Temmuz 2025
"Delirten Hastalık" Olarak Bilinen Trigeminal Nevraljiye Dikkat! En Çok 50 Yaş Üstünü Vuruyor
16 Temmuz 2025
