Ara...

Küçük boyutlarına rağmen devasa faydalar sunan chia tohumu, son yıllarda sağlıklı beslenme dünyasının en popüler "süper gıdalarından" biri haline geldi. Aztek ve Maya medeniyetlerinden günümüze uzanan bu antik tohumlar, zengin besin değerleriyle modern diyetlerin de gözdesi. Peki, chia tohumu nedir ve sağlığımıza ne gibi mucizevi katkılar sağlar? İşte chia tohumunun sırları!

Küçük boyutlarına rağmen devasa faydalar sunan chia tohumu, son yıllarda sağlıklı beslenme dünyasının en popüler "süper gıdalarından" biri haline geldi. Aztek ve Maya medeniyetlerinden günümüze uzanan bu antik tohumlar, zengin besin değerleriyle modern diyetlerin de gözdesi. Peki, chia tohumu nedir ve sağlığımıza ne gibi mucizevi katkılar sağlar? İşte bilimsel olarak kanıtlanmış faydalarıyla chia tohumunun sırları!

Tropik meyvelerin lezzetli ve ferahlatıcı yıldızı ananas, sofralarımıza hem tat hem de sağlık katıyor. Ancak bazen manavda veya markette doğru ananası seçmek, hele de bozuk olanı ayırt etmek zorlayıcı olabilir. Peki, aldığınız veya sakladığınız ananasın bozuk olup olmadığını nasıl anlarsınız? İşte taze ve lezzetli bir ananas deneyimi için bilmeniz gereken tüm işaretler, seçim ve saklama ipuçları!

Türkiye Sigorta Basketbol Süper Ligi Play-Off Final Serisi'nde Beşiktaş Fibabanka'yı 4-1 mağlup ederek şampiyonluğa ulaşan Fenerbahçe Beko, Ülker Spor ve Etkinlik Salonu'nda düzenlenen görkemli törenle kupasını aldı. Sarı-lacivertli takımda şampiyonluk kupasını kaptan Melih Mahmutoğlu ile Marko Guduric birlikte havaya kaldırdı, taraftarlar büyük coşku yaşadı.

Bir dönem Fenerbahçe forması da giyen ve şimdilerde teknik direktörlük kariyerini sürdüren Hollandalı efsane isim Dirk Kuyt'ın yeni adresi belli oldu. Yağız Sabuncuoğlu'nun haberine göre, 44 yaşındaki Kuyt, Hollanda 2. Lig ekiplerinden FC Dordrecht ile 1 yıllık anlaşmaya vardı. Resmi açıklamanın kısa süre içinde yapılması bekleniyor.

İran takımı Persepolis'ten ayrılma kararı alan teknik direktör İsmail Kartal'ın yeni adresi netleşiyor. Suudi Arabistan basınında çıkan haberlere göre, Portekizli yıldız Cristiano Ronaldo'nun da forma giydiği Al-Nassr Kulübü, teknik direktörlük görevi için İsmail Kartal'a 2 yıllık sözleşme teklif etti. Bu transfer, Türk futbolu için önemli bir gelişme olarak değerlendiriliyor.

Sezonu 3 kupayla tamamlayarak tarihi bir başarıya imza atan Fenerbahçe Beko, dikkat çeken isimlerden Errick McCollum ile yollarını ayırdı. Tecrübeli basketbolcu, yeni sezonda Galatasaray forması giyecek. Bu transfer, McCollum'un sarı-kırmızılı ekibe üçüncü dönüşü olacak ve 2016'daki EuroCup şampiyonluğunda oynadığı başrolü akıllara getirdi.

Fenerbahçe, Süper Lig'in gözde isimlerinden, Trabzonspor'un milli kalecisi Uğurcan Çakır'ı İstanbul'a getirdiği iddiasıyla gündemi sarstı. İki kulübün kısa süre içinde resmi görüşmelere başlayarak bu büyük transferi sonuçlandırması bekleniyor. Daha önce Fenerbahçe ile prensipte anlaştığı iddia edilen Çakır'ın Trabzonspor ile olan sözleşmesi 2027 yılına kadar devam ediyor.

Güne enerjik başlamak veya ara öğünlerinizde hafif ve besleyici bir alternatif arıyorsanız, Ananaslı Chia Puding tam size göre! Hazırlaması pratik, lezzetiyle büyüleyici bu tarif, özellikle sağlıklı yaşamı benimseyenlerin favorisi olmaya aday. Peki, hem tok tutan hem de metabolizmayı destekleyen bu enfes pudingi evde nasıl yapabilirsiniz? İşte kolay ve adım adım tarifi!

Meksika mutfağının dünyaya yayılmış en lezzetli ve sağlıklı ikramlarından biri olan guacamole, avokadonun eşsiz lezzetini taze sebzeler ve baharatlarla birleştiren nefis bir sostur. Cipslerle, tacolarla, salatalarla veya kahvaltılık olarak tüketilebilen bu pratik lezzet, evde kolayca hazırlanabilir. Peki, gerçek bir guacamole için hangi malzemelere ihtiyacımız var ve adım adım nasıl hazırlanır? İşte tam kıvamında ve lezzetli guacamole tarifi!

Fenerbahçe'de geçtiğimiz sezon yaşadığı ciddi enfeksiyon rahatsızlığı sonrası sahalardan uzak kalan Mert Hakan Yandaş hakkında çıkan ayrılık iddiaları son buldu. Sarı-lacivertli yönetim, deneyimli futbolcunun takımdaki geleceği için nihai kararını vererek, aldığı transfer tekliflerine rağmen ayrılık izni vermedi.

Sağlıklı beslenmenin vazgeçilmezi, lezzetli mi lezzetli avokado, salatalardan tostlara, gurme mezelerden sağlıklı atıştırmalıklara kadar pek çok tarifin yıldızı. Ancak bu eşsiz meyveyi doğru şekilde kesmek ve büyük çekirdeğinden kolayca ayırmak, özellikle mutfakta acemi olanlar için biraz zorlayıcı olabilir. Endişelenmeyin! İşte avokadoyu güvenli, pratik ve en verimli şekilde kesmenin püf noktalarıyla dolu adım adım bir rehber!