Diyanet'ten Sağlık Tavsiyesi 'Sahurda Avokado Yiyin'
Türkiye Diyanet İşleri Başkanlığı, Ramazan ayında sağlıklı bir oruç tutmak isteyen vatandaşlara yönelik olarak beslenme önerilerinde bulundu. Diyanet yetkilileri, sahur sofralarında tüketilmesi önerilen gıdalar arasında avokadonun da yer aldığını belirterek, bu meyvenin sağlığa olan faydalarını vurguladı.
Avokado Neden Önemli?
Diyanet yetkilileri, sahurda tüketilecek besinlerin uzun süre tokluk hissi vermesi ve vücudun enerji ihtiyacını karşılaması gerektiğini söyledi. Bu kapsamda avokado, içerdiği yüksek oranda sağlıklı yağlar ve lif sayesinde tokluk hissini uzatan gıdalar arasında gösterildi. Ayrıca avokadonun sindirimi yavaşlatarak gün boyu enerji seviyesini dengede tuttuğu belirtildi.
Diyanet açıklamasında şunlar ifade edildi:
“Ramazan ayında sağlıklı bir oruç için beslenmeye özen göstermek büyük önem taşıyor. Sahurda tüketilen besinlerin hem kalori değeri yüksek hem de sindirimi yavaş olan gıdalar olması gerekiyor. Bu açıdan avokado, sağlıklı yağlar ve lif bakımından zengin olduğu için ideal bir seçenek.”
Bakmadan Geçme
