Modern hayatın kaçınılmazı haline gelen stres, pek çok kişinin yaşam kalitesini düşürüyor. Ancak vücudun bazı özel noktalarına yapılan kısa süreli basınç uygulamaları, bu yükü hafifletmede etkili olabilir. “Akubası” adı verilen bu geleneksel yöntem, baş ağrısından kaygıya kadar birçok rahatsızlığa doğal çözüm sunuyor.

Akubası Nedir ve Hangi Sorunlara İyi Geliyor?

Akubası, geleneksel Çin tıbbına dayanan ve belirli basınç noktalarına uygulanan masaj tekniğidir. Uzmanlara göre bu teknik, stresin yanı sıra mide bulantısı, baş ve boyun ağrıları, hatta yüksek tansiyon gibi sorunları da hafifletebiliyor. Her ne kadar bazı uzmanlar bunun plasebo etkisi olduğunu savunsa da, kullanıcıların büyük bir kısmı bu yöntemin rahatlatıcı etkisini doğruluyor.

1- He Gu Noktası: Stresin Merkez Noktası

Elinizdeki baş ve işaret parmaklarının arasında kalan çıkıntılı kas bölgesine 5 saniye boyunca hafifçe bastırın. Bu bölge, özellikle stres kaynaklı baş ağrıları, yüz ve boyun ağrılarının hafifletilmesinde etkili.

2- Jian Jing Noktası: Omuzdan Gelen Rahatlama

Omuz kasının en sert noktasına baş ve işaret parmaklarınızla uygulayacağınız kısa süreli baskı, hem stres hem de kas ağrılarını azaltabilir. Bu yöntem, uzun süre bilgisayar başında çalışanlar için oldukça faydalı.

3- Tai Chong Noktası: Ayaktan Gelen Dinginlik

Ayak başparmağınız ile ikinci parmağınızın arasındaki deriden iki parmak yukarıya bastırarak uygulayacağınız bu teknik, uykusuzluk, anksiyete ve regl sancıları gibi birçok farklı sorunun etkisini azaltabilir.

4- Feng Chi Noktası: Boyun ve Baş Bölgesi İçin Etkili Çözüm

Boynun arkasındaki oyuk bölgeye yapılan baskı, migren, göz yorgunluğu ve soğuk algınlığına bağlı rahatsızlıkların giderilmesine yardımcı olabilir. Özellikle zihinsel yorgunluk yaşayanlar bu uygulamadan büyük fayda görebilir.

5- Zu San Li Noktası: Çin Tıbbında Uzun Ömür Sırrı

Bu nokta, diz kapağınızın hemen altındaki dış kısımda yer alır. Düzenli olarak bu bölgeye masaj yapmak, sindirim sistemini düzenlerken stres kaynaklı yorgunluğu da azaltabilir. Çin tıbbında “uzun ömür noktası” olarak da anılır.

Alternatif Bir Destek Arayanlara: Doğal Ama Etkili

Eğer yoğun stres, baş ağrısı, kaygı ve fiziksel yorgunluk gibi şikayetlerle baş edemiyorsanız, bu 5 basınç noktasını deneyebilirsiniz. Günlük rutininize sadece birkaç dakikalık masaj eklemek, fiziksel ve zihinsel anlamda ciddi bir rahatlama sağlayabilir.

Kyle Jaeger. "Know These Pressure Points that Can Relieve Stress". Şuradan alındı: https://archive.attn.com/stories/5332/pressure-points-for-stress-relief (25.05.2019)