Nasıl Empati Geliştirilir?

Dinlemeyi Öğrenmek

1. Aktif dinleme yap: Karşındakini dikkatle dinle, sözünü kesme.

2. Göz teması kur: İlgini ve saygını göster.

3. Sorular sor: Onun duygularını daha iyi anlamak için açıklayıcı sorular sor.
   
   Duyguları Fark Etmek

   4. Beden dilini gözlemle: Jest ve mimikler duyguları yansıtır.

   5. Tonlamayı dinle: Ses tonu, kişinin ruh halini anlamana yardımcı olur.

   6. Duyguları yansıt: “Seni üzgün görüyorum” gibi ifadelerle empati kur.
      
      Kendini Karşı Tarafın Yerine Koymak

      7. Onun bakış açısını düşün: O durumda sen olsan nasıl hissederdin?

      8. Önyargısız yaklaş: Hemen yargılamak yerine anlamaya çalış.

      9. Pozitif dil kullan: Destekleyici ve yapıcı ifadeler seç.
         
         Pratik Yapmak

         10. Farklı insanlarla konuş: Çeşitli bakış açıları empatiyi geliştirir.

         11. Kitap ve film izle: Farklı yaşamları deneyimlemek empatiyi artırır.

         12. Günlük tut: Kendi duygularını yazmak başkalarını anlamayı kolaylaştırır.
             
             İpuçları

             • Empati, zamanla gelişen bir beceridir.

             • Dinlemek ve anlamak, empati kurmanın en güçlü yollarıdır.

             • Küçük adımlar büyük fark yaratır.