Bugünün Haberi
24 Haziran 2025, 15:38
11

Bağırsakları Motor Gibi Çalıştıran Mucize Besin: Keten Tohumu ile Ödemleri Anında Yok Edin!

Sindirim sisteminizi düzenlerken aynı anda sağlıklı bir şekilde kilo vermek mi istiyorsunuz? Öğütülmüş keten tohumunu beslenme programınıza ekleyerek bağırsaklarınızı motor gibi çalıştırabilir, vücudunuzdaki ödemlerden kurtularak kışa fit girebilirsiniz. Peki, bu süper besin keten tohumu nasıl tüketilmeli ve daha fit bir vücut için bilinmesi gerekenler neler? Detaylar haberimizde!
Bağırsakları Motor Gibi Çalıştıran Mucize Besin: Keten Tohumu ile Ödemleri Anında Yok Edin!

Keten bitkisinin meyvelerinden elde edilen keten tohumu, içerdiği zengin lif ve metabolizmayı hızlandırıcı etkisiyle adeta bağırsakları motor gibi çalıştırıyor. Diyetisyenler, özellikle kabızlığı anında yok eden ve şişkinlikleri azaltan öğütülmüş keten tohumunun düzenli tüketiminin altını çiziyor. Ancak önemli bir uyarı: Günlük tüketim miktarının 40 gramı aşmaması gerekiyor. Çünkü 10 yemek kaşığından fazla tüketilmesi toksik etkilere yol açabiliyor.


Keten Tohumu Zayıflatır mı? Tokluk Hissiyle Kilo Kontrolü

Keten tohumu, düzenli olarak tüketildiğinde bağırsakları hızlandırıcı etkisi sayesinde ayda en az 3 ila 5 kilo vermeye yardımcı olabilir. Özellikle öğütülmüş formda tüketilmesi tavsiye edilen keten tohumu, sağladığı uzun süreli tokluk hissi sayesinde diyetisyenler tarafından da sıklıkla öneriliyor. Bu özelliği sayesinde gereksiz atıştırmalıkların önüne geçerek kalori alımını kontrol altında tutmanızı sağlıyor.


Media content

Keten Tohumu Nasıl Tüketilmeli? Bağırsakları Çalıştıran Smoothie Tarifi

Diyetisyen Ezgi Mumcu'dan, içerisinde keten tohumu bulunan, zayıflatıcı etkisiyle bilinen sağlıklı ve lezzetli bir içecek tarifi:

Keten Tohumlu Bağırsakları Motor Gibi Çalıştıran Smoothie Tarifi:

Malzemeler:

  • 1 adet muz (soyulmuş ve dilimlenmiş)
  • 1,5 su bardağı laktozsuz süt
  • 1 yemek kaşığı yoğurt
  • 1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu
  • 1 tutam toz zencefil
  • 1 tutam tarçın

Hazırlanışı

Tüm malzemeleri bir blendera ekleyin ve pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın. Hazırladığınız smoothie'yi hemen içebilirsiniz. Bu tarif, güne zinde başlamanıza ve sindirim sisteminizi desteklemenize yardımcı olacaktır.


Media content

Öğütülmüş Keten Tohumunun Diğer Faydaları

Uzman isimlerin açıklamalarına göre öğütülmüş keten tohumu, sadece sindirim sağlığı için değil, genel vücut sağlığı için de birçok fayda sunuyor:

  • Yeterli lif alımı sayesinde düzensiz bağırsak hareketleriyle ilişkili şişkinliği ve rahatsızlığı azaltır.
  • Bazı araştırmalar, kanser tedavisinde düzenli tüketildiğinde olumlu sonuçlar ortaya koyduğunu belirtmektedir.
  • Kronik kabızlık sorununa iyi gelir.
  • İçerdiği E vitamini sayesinde cildi güzelleştirir, saç dökülmelerine ve tırnak kırılmalarına karşı iyileştirici etki gösterir.
  • Metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar ve uzun süre tok tutucu özelliği bulunur.
  • Kan şekerini düzenleyici etkisi bulunmaktadır.

Keten tohumunu düzenli ve dengeli bir şekilde beslenmenize dahil ederek, hem sağlıklı bir sindirim sistemine kavuşabilir hem de genel sağlığınızı destekleyebilirsiniz. Unutmayın, herhangi bir besin takviyesine başlamadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışmanız önemlidir.

8 Temmuz 2025, 11:48
3
(Güncellendi: 8 Temmuz 2025, 11:48)

Helikobakter Pilori (H. Pylori): Mide Sağlığının Sinsi Düşmanı ve Tedavi Yöntemleri

Helikobakter Pilori (H. Pylori), mide ve onikiparmak bağırsağında yaşayan, spiral şekilli bir bakteri türüdür. Dünya nüfusunun önemli bir kısmını etkilediği düşünülen bu bakteri, genellikle çocukluk çağında kapılır ve uzun yıllar boyunca belirti vermeden vücutta kalabilir. Ancak, gastrit (mide iltihabı), ülser (mide veya onikiparmak bağırsağı yaraları) ve hatta mide kanseri gibi ciddi mide rahatsızlıklarının önemli bir nedeni olarak kabul edilmektedir.
Helikobakter Pilori (H. Pylori): Mide Sağlığının Sinsi Düşmanı ve Tedavi Yöntemleri

Helikobakter Pilori Nedir?


H. Pylori, midenin asitli ortamında hayatta kalabilen nadir bakterilerden biridir. Bunu, üreaz adı verilen bir enzim üreterek mide asidini nötralize etmesini sağlayan bir amonyak bulutu oluşturarak başarır. Bakteri, midenin iç yüzeyini kaplayan mukus tabakasına yerleşir ve burada iltihaplanmaya neden olarak çeşitli sindirim sorunlarına yol açar.


Helikobakter Pilori Nasıl Bulaşır?


H. Pylori'nin bulaşma yolları tam olarak aydınlatılamamış olsa da, başlıca bulaşma yolları şunlardır:

  • Fekal-oral yol: Kontamine gıda veya su tüketimi.
  • Oral-oral yol: Tükürük yoluyla, özellikle yakın temas veya aynı kapları kullanma.
  • Gastro-oral yol: Kusmuk yoluyla.

Hijyen koşullarının yetersiz olduğu bölgelerde ve kalabalık yaşam alanlarında bulaşma riski daha yüksektir.


Belirtileri Nelerdir?


H. Pylori enfeksiyonu olan çoğu kişi herhangi bir belirti göstermeyebilir. Ancak bakteri, midede iltihaplanmaya veya ülsere neden olduğunda şu belirtiler ortaya çıkabilir:

  • Karın ağrısı veya yanma hissi: Özellikle yemeklerden sonra veya geceleri daha kötüleşen, mide bölgesinde rahatsız edici bir ağrı.
  • Mide bulantısı ve kusma.
  • İştahsızlık ve kilo kaybı.
  • Şişkinlik ve gaz.
  • Sık geğirme.
  • Hazımsızlık.
  • Dışkıda kan veya siyah, katran gibi dışkı: Ülser kanaması durumunda ortaya çıkan ciddi bir belirtidir.

Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir.


Media content

Helikobakter Pilori'nin Yol Açtığı Rahatsızlıklar


H. Pylori, mide sağlığı üzerinde yıkıcı etkilere sahip olabilir:

  • Kronik Gastrit: Midenin iç zarında uzun süreli iltihaplanmaya neden olur. Bu durum, sindirim problemlerine yol açar.
  • Peptik Ülser: Mide veya onikiparmak bağırsağında yaraların oluşumuna neden olur. Ülserler ciddi ağrılara ve kanamalara yol açabilir.
  • Mide Kanseri: Dünya Sağlık Örgütü (WHO) H. Pylori'yi birinci sınıf bir karsinojen (kanser yapıcı madde) olarak sınıflandırmıştır. Uzun süreli enfeksiyon, özellikle belirli genetik yatkınlığı olan kişilerde mide kanseri riskini artırabilir.
  • MALT Lenfoma: Midenin lenf dokusunda gelişen nadir bir lenfoma türüyle de ilişkilendirilmiştir.


Tanı Yöntemleri


H. Pylori enfeksiyonunun tanısı için çeşitli yöntemler kullanılır:

  • Nefes Testi: En sık kullanılan non-invaziv testlerden biridir. Hastaya özel bir sıvı içirilir ve nefes örneği alınarak bakterinin ürettiği karbondioksit miktarı ölçülür.
  • Dışkı Testi: Dışkıda bakterinin antijenlerinin varlığını tespit eder.
  • Kan Testi: Kanda H. Pylori antikorlarının varlığını gösterir, ancak geçmiş enfeksiyonları da gösterebilir ve aktif enfeksiyonu her zaman ayırt edemez.
  • Endoskopi ve Biyopsi: En kesin tanı yöntemidir. Ucunda kamera olan ince bir tüp (endoskop) mideye ilerletilerek mide mukozası incelenir ve şüpheli bölgelerden biyopsi (doku örneği) alınır. Bu örnek üzerinde üreaz testi yapılabilir veya bakteri kültürü gerçekleştirilebilir.


Tedavi Yöntemleri


H. Pylori enfeksiyonunun tedavisi genellikle bir kombinasyon tedavisidir ve doktor tarafından belirlenir:

  • Antibiyotikler: Bakteriyi öldürmek için iki veya daha fazla farklı antibiyotik kullanılır.
  • Proton Pompa İnhibitörleri (PPI'lar): Mide asit üretimini azaltarak mide iyileşmesini sağlar ve antibiyotiklerin etkinliğini artırır.
  • Bizmut Tuzları: Bazı tedavi rejimlerinde bakteriyi doğrudan yok etmeye ve mideyi korumaya yardımcı olan bizmut tuzları da kullanılabilir.

Tedavi süresi genellikle 10 ila 14 gün arasında değişir. Tedavi sonrası, enfeksiyonun tamamen ortadan kalktığından emin olmak için genellikle nefes testi veya dışkı testi ile kontrol yapılır.

Mide sağlığınızı korumak için H. Pylori enfeksiyonu belirtilerini göz ardı etmeyin. Eğer şüpheleriniz varsa veya kronik mide şikayetleriniz varsa, kesinlikle bir gastroenteroloji uzmanına başvurarak doğru tanı ve tedaviye ulaşın.

İlginizi Çekebilecek Haberlerimiz

Aşağıya kaydırmaya devam edin...