Haberler
Sağlık
Tırnak Kırılması Nedenleri ve Çözüm Yolları Sağlıklı ve Güçlü Tırnaklar İçin İpuçları

Tırnak Kırılması Nedenleri ve Çözüm Yolları Sağlıklı ve Güçlü Tırnaklar İçin İpuçları

Tırnak kırılması, hem estetik açıdan rahatsız edici hem de günlük yaşamda sorunlara yol açabilen yaygın bir sorundur.

tırnak kırılması

PAYLAŞ

08.03.2025 13:32
Güncelleme: 08.03.2025 13:32

Tırnak Kırılması Nedenleri ve Çözüm Yolları Sağlıklı ve Güçlü Tırnaklar İçin İpuçları

Defne UmutEditör

TAKİP ET

Tırnakların zayıflaması ve kırılgan hale gelmesi, çeşitli iç ve dış faktörlerden kaynaklanabilir. İşte tırnak kırılmasının nedenleri ve çözüm yolları:

Tırnak Kırılmasının Nedenleri

Beslenme Eksiklikleri:
- Biotin (B7 vitamini), demir, çinko, kalsiyum ve protein eksikliği tırnakların zayıflamasına neden olabilir.
- Yetersiz su tüketimi de tırnakların kurumasına ve kırılmasına yol açabilir.
Dış Etkenler:
- Sık sık su ve kimyasal maddelerle temas (deterjanlar, temizlik ürünleri vb.) tırnakları kurutur ve zayıflatır.
- Aseton gibi sert tırnak cilası çıkarıcılar tırnakları inceltir ve kırılgan hale getirir.
- Tırnakları sert yüzeylere vurmak veya tırnak yemek gibi alışkanlıklar tırnak kırılmasına neden olabilir.
Sağlık Sorunları:
- Tiroid problemleri, mantar enfeksiyonları, sedef hastalığı ve bazı dolaşım bozuklukları tırnak sağlığını olumsuz etkileyebilir.
- Yaşlanma ile beraber tırnak yapısı incelir ve kırılganlığı artar.
Yanlış Manikür Uygulamaları:
- Tırnakların yanlış kesilmesi veya törpülenmesi, tırnak yapısına zarar verebilir.
- Sürekli oje ve protez tırnak kullanımı tırnakların hava almasını engelleyerek zayıflamasına neden olabilir.

Tırnak Kırılmasına Çözüm Yolları

Beslenmeye Dikkat Edin:
- Biotin, demir, çinko, kalsiyum ve protein açısından zengin besinler tüketin.
- Bol su içerek vücudunuzun ve tırnaklarınızın nemli kalmasını sağlayın.
Tırnak Bakımına Özen Gösterin:
- Tırnaklarınızı nemlendirici kremler veya yağlarla düzenli olarak nemlendirin.
- Tırnaklarınızı keserken veya törpülerken nazik olun ve doğru teknikleri kullanın.
- Aseton içermeyen tırnak cilası çıkarıcılar kullanın.
- Temizlik yaparken veya kimyasal maddelerle çalışırken eldiven giyin.
Takviyeler ve Tedaviler:
- Doktorunuza danışarak biotin veya diğer vitamin ve mineral takviyeleri kullanabilirsiniz.
- Tırnak mantarı gibi bir sağlık sorunu varsa, doktorunuzun önerdiği tedaviyi uygulayın.
Doğal Çözümler:
- Zeytinyağı veya hindistancevizi yağı gibi doğal yağlarla tırnaklarınıza masaj yapabilirsiniz.
- Limon suyu, tırnakları güçlendirmeye ve beyazlatmaya yardımcı olabilir.
Profesyonel Yardım:
- Tırnaklarınız sürekli kırılıyorsa veya tırnaklarınızda renk ve şekil değişiklikleri fark ederseniz, bir dermatoloğa danışın.