Bugünün Haberi
15 Ağustos 2025, 15:39
4
(Güncellendi: 15 Ağustos 2025, 15:39)

Tek Lokmasıyla B12 Depolarını Tavan Yaptıran Besin! Uzmanlar Uyarıyor: “Mucize Etkisi Var”

B12 vitamini, sinir sistemi sağlığından enerji üretimine kadar vücudun birçok kritik işlevinde rol oynuyor. Eksikliği, ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. İşte tek porsiyonuyla bile B12 depolarınızı zirveye taşıyan o mucize besinler…
Tek Lokmasıyla B12 Depolarını Tavan Yaptıran Besin! Uzmanlar Uyarıyor: “Mucize Etkisi Var”

Modern yaşamın hızlı temposu, stresli iş hayatı ve düzensiz beslenme alışkanlıkları, vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminleri karşılamasını zorlaştırıyor. Bu vitaminlerden biri de B12 vitamini, yani kobalamin. B12, sinir sistemi sağlığından kırmızı kan hücrelerinin üretimine, DNA sentezinden enerji metabolizmasına kadar birçok hayati süreçte görev alıyor. Eksikliğinde; unutkanlık, halsizlik, baş dönmesi, odaklanma zorluğu ve ruh hali bozuklukları gibi yaşam kalitesini düşüren belirtiler ortaya çıkabiliyor. Uzmanlar, özellikle hayvansal gıdalarla beslenmeyenlerin ve ileri yaş gruplarının B12 eksikliğine karşı daha dikkatli olması gerektiğini vurguluyor. Neyse ki, bazı doğal besinler tek bir porsiyonuyla bile günlük B12 ihtiyacını fazlasıyla karşılayabiliyor.

B12 Depolarını Dolduran Doğal Kaynaklar
Beslenme uzmanları, deniz ürünleri, kırmızı et, yumurta ve süt ürünlerinin B12 bakımından zengin olduğunu belirtiyor. Ancak özellikle deniz tarağı, istiridye, karaciğer ve sardalya gibi besinler, adeta birer B12 şampiyonu olarak öne çıkıyor. Bu gıdalardan sadece tek bir porsiyon tüketmek bile, vücudun B12 depolarını “full” seviyeye getirerek uzun süreli enerji ve mental canlılık sağlıyor. Üstelik bu besinler yalnızca enerji vermekle kalmıyor, bağışıklık sistemini de güçlendiriyor. Günlük beslenme düzenine bu B12 zengini gıdaları ekleyenlerin, hem fiziksel hem de zihinsel performanslarında belirgin bir artış yaşadıkları belirtiliyor. B12 eksikliği yaşayan kişilerin ise, takviye kullanmadan önce beslenme alışkanlıklarını gözden geçirip bu doğal kaynaklara yönelmesi tavsiye ediliyor.

15 Ağustos 2025, 15:42
5

İngiltere’de Alarm! Chikungunya Virüsü Vakaları Patladı (İŞTE RİSKLİ BÖLGELER!)

İngiltere’de chikungunya virüsü vakaları iki kattan fazla arttı. Yetkililer, yurt dışına seyahat edenleri sivrisinek ısırıklarına karşı önlem almaları konusunda uyarıyor. Riskli bölgeler ve alınması gereken önlemler haberimizde…
İngiltere’de Alarm! Chikungunya Virüsü Vakaları Patladı (İŞTE RİSKLİ BÖLGELER!)

İngiltere Sağlık Güvenliği Ajansı (UKHSA), sivrisinek kaynaklı chikungunya virüsü vakalarında ciddi bir artış yaşandığını duyurdu. Kurumun yaptığı açıklamaya göre, 2025’in ilk 6 ayında 73 vaka tespit edildi. Bu sayı, geçen yılın aynı döneminde kaydedilen 27 vakaya kıyasla iki kattan fazla artış anlamına geliyor. Vakaların tamamı, İngiltere’de bulunmayan iki sivrisinek türü aracılığıyla bulaşan virüs nedeniyle, yurt dışı seyahatlerinden sonra ortaya çıktı. En çok Hindistan, Sri Lanka ve Morityus seyahatleriyle bağlantılı vakaların görüldüğü belirtildi. Uzmanlar, virüsün İngiltere içinde yayılma riskinin düşük olduğunu vurgulasa da, bulaşma sonrası eklem ağrılarının yıllarca sürebileceğine dikkat çekti.

Seyahat Edenlere Kritik Uyarı
UKHSA yetkilileri, yurt dışına çıkacak yolcuların seyahat öncesinde güncel sağlık tavsiyelerini mutlaka kontrol etmesi gerektiğini belirtti. Özellikle chikungunya virüsünün yaygın görüldüğü yüksek riskli bölgelere gidecek kişilerin, sivrisinek ısırıklarına karşı koruyucu önlemler alması tavsiye edildi. Bu önlemler arasında vücut kapatan kıyafetler giymek, böcek kovucu kullanmak ve sivrisineklerin yoğun olduğu saatlerde açık alanlarda bulunmaktan kaçınmak yer alıyor. Ayrıca, riskli bölgelere gidecekler için chikungunya aşısının da bir seçenek olarak değerlendirilmesi önerildi. Virüsün ölümcül olma olasılığı düşük olsa da, bazı vakalarda uzun süreli sağlık sorunlarına yol açabileceği için ciddiye alınması gerektiği vurgulandı. UKHSA, artışın temel nedeninin uluslararası seyahatlerdeki yoğunluk olduğunu belirterek, bu durumun önümüzdeki aylarda da devam edebileceği uyarısında bulundu.

İlginizi Çekebilecek Haberlerimiz

Aşağıya kaydırmaya devam edin...