Akıllı telefonlar hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline gelse de, uzmanlara göre bilinçsiz kullanım ciddi beyin hasarlarına yol açabiliyor. Amasya Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Dr. Derya Canlı, uzun süreli telefon kullanımının beynin kimyasını bozduğunu ve özellikle dopamin dengesini olumsuz etkilediğini belirtiyor. Bu durum, dikkat dağınıklığı, unutkanlık, uyku sorunları ve sürekli telefon kontrol etme isteği ile kendini gösteriyor. “Nomofobi” olarak bilinen telefonsuz kalma korkusu, gençler başta olmak üzere birçok kişide hızla yayılıyor. Sürekli bildirimleri kontrol etme, mesajlara anında cevap verme isteği ve uyumadan önce uzun süre ekrana bakmak, bağımlılığın en belirgin belirtileri arasında yer alıyor.

Psikolojik ve fiziksel yıkım kapıda

Dr. Canlı’ya göre telefon bağımlılığı sadece psikolojik değil, fiziksel sorunları da beraberinde getiriyor. Uzun süreli kullanım; boyun ve baş ağrılarına, göz rahatsızlıklarına, uyku düzensizliğine, kaygı artışına ve hatta obeziteye yol açabiliyor. Araştırmalar, ekran karşısında geçirilen zamanın beynin ödül merkezini sürekli uyardığını, bu durumun ise dopamin bağımlılığını tetiklediğini ortaya koyuyor. Ayrıca mavi ışık maruziyeti uyku düzenini altüst ederken, hafızanın da zayıflamasına neden oluyor. Uzmanlar beyni korumak için telefonu uyumadan en az iki saat önce bırakmayı, sosyal medyaya ayrılan süreyi sınırlandırmayı ve düzenli teknoloji detoksları yapmayı öneriyor. Spor, müzik ve hobi edinmenin bağımlılığı azaltmada etkili olduğu da vurgulanıyor. Dr. Canlı, “Akıllı telefonları hayatımızdan çıkaramayız ama kontrolü elimize almazsak beyin sağlığımızı kaybetmemiz kaçınılmaz olur” uyarısında bulunuyor.