Payload Logo
3 Mayıs 2025, 00:00
9
(Güncellendi: 8 Mayıs 2025, 17:13)

İş Yerinde Sağlıkta Ergonomi Kuralları

Uzun çalışma saatleri ve yanlış oturma pozisyonları, çalışan sağlığını tehdit ediyor. Ergonomik düzenlemelerle hem sağlık sorunlarının önüne geçmek hem de iş verimliliğini artırmak mümkün.
İş Yerinde Sağlıkta Ergonomi Kuralları

İş yerinde ergonomi, çalışan sağlığını korumanın ve iş verimliliğini artırmanın temel taşlarından biridir. Doğru ergonomik düzenlemeler, kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarını önleyerek çalışanların konforunu artırır ve iş kazalarını azaltır.

Ergonomi Nedir?

Ergonomi, iş ortamının ve işin, çalışanın fiziksel ve zihinsel özelliklerine uygun hale getirilmesini amaçlayan bir bilim dalıdır. Temel hedefi, çalışanın sağlığını koruyarak iş verimliliğini artırmaktır. Bu, işin çalışana uyarlanmasıyla sağlanır, yani çalışanın işe değil, işin çalışana uyması hedeflenir.

Ergonomik Çalışma Ortamının Temel Unsurları

Çalışma masası ve sandalyesi

  • Masa yüksekliği: 58.4 - 73.6 cm arasında olmalıdır.
  • Sandalye oturma genişliği: En az 51.0 cm olmalıdır.
  • Diz-Masa mesafesi: En az 38.1 cm olmalıdır.

Ergonomik bir sandalye, bel desteği sağlamalı ve ayarlanabilir olmalıdır. Ayrıca, masanın yüksekliği, çalışanın boyuna ve çalışma pozisyonuna uygun olmalıdır.

Monitör ve klavye yerleşimi

  • Ekran tepe noktası: Göz hizasında olmalıdır.
  • Bakış açısı: 15° - 30° arasında olmalıdır.
  • Ekrana bakış mesafesi: 40.6 - 73.1 cm arasında olmalıdır.

Klavye ve fare, bileklerin doğal pozisyonunu koruyacak şekilde yerleştirilmelidir. Bilek destekli klavyeler ve ergonomik fareler tercih edilmelidir.

Aydınlatma ve gürültü kontrolü

Çalışma ortamı, yeterli ve doğru aydınlatmaya sahip olmalıdır. Doğal ışık tercih edilmeli, ancak ekran yansımalarını önlemek için ışık kaynakları doğru konumlandırılmalıdır. Ayrıca, gürültü seviyeleri kontrol altında tutulmalı, gerekirse ses yalıtımı sağlanmalıdır.

Ergonomik Davranış Alışkanlıkları

Doğru oturma pozisyonu

  • Sırt: Dik ve destekli olmalıdır.
  • Ayaklar: Yere düz basmalı veya ayak desteği kullanılmalıdır.
  • Dizler: Kalça seviyesinde veya biraz aşağıda olmalıdır.

Düzenli molalar

Uzun süreli oturmaktan kaçınmak için her 30 dakikada bir kısa molalar verilmelidir. Bu molalarda kısa yürüyüşler yapmak veya esneme hareketleri yapmak faydalıdır.

Göz sağlığını koruma

Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 20 feet (yaklaşık 6 metre) uzaklıktaki bir nesneye bakmak, göz yorgunluğunu azaltır. Bu, "20-20-20" kuralı olarak bilinir.

Ergonomi Hakkında Daha Fazla Bilgi Edinmek İçin

Ergonomi konusunda daha derinlemesine bilgi edinmek isterseniz, aşağıdaki kaynakları inceleyebilirsiniz:

  • Sağlık Boyutuyla Ergonomi
  • Mühendisler İçin Ergonomi İşbilim
  • İş Hijyeni ve Ergonomi

Bu kitaplar, ergonomi prensiplerini ve uygulamalarını detaylı bir şekilde ele almaktadır.

İş yerinde ergonomi, çalışan sağlığını korumanın yanı sıra iş verimliliğini artırmak için de kritik bir öneme sahiptir. Doğru ekipman seçimi ve ergonomik alışkanlıkların benimsenmesi, uzun vadede hem çalışan memnuniyetini hem de iş performansını olumlu yönde etkiler.

Küçük değişiklikler büyük farklar yaratabilir. Sağlığınız ve konforunuz için ergonomiye yatırım yapmayı ihmal etmeyin.

15 Mayıs 2025, 18:00
7
(Güncellendi: 15 Mayıs 2025, 18:00)

Pestisitler Anne Karnında Zeka Geriliğine Mi Neden Oluyor?

Tarımda yaygın olarak kullanılan kimyasal maddeler olan pestisitlerin, anne karnındaki bebeklerden çocuklara ve yetişkinlere kadar herkesin sağlığını ciddi şekilde tehdit ettiği belirtiliyor. Uzmanlar, özellikle 6 yaşına kadar pestisitlere maruz kalmanın çocuklarda zeka geriliğinden otizme kadar bir dizi nörolojik soruna neden olabileceği konusunda önemli uyarılarda bulunuyor.
Pestisitler Anne Karnında Zeka Geriliğine Mi Neden Oluyor?

Türk Pediatri Kurumu Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Ertuğrul Kıyım, NTV'ye yaptığı açıklamada pestisitlerin tehlikelerine dikkat çekti. Kıyım, "Pestisitlerin çoğu plasentaya geçebiliyor, anne aldığı zaman büyüyen bebeği de etkilenebiliyor. Pestisit IQ seviyesini düşürebiliyor, davranış bozukluğuna yol açabiliyor, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğuna yol açabilir hatta otizm bulgularına kadar yol açabilir" dedi.

Pestisit Kaynaklı Sorunları Anlamak Zor

Prof. Dr. Kıyım, bir çocuğun yaşadığı sorunun pestisitten kaynaklanıp kaynaklanmadığını anlamanın kolay olmadığını belirterek, "Çok mümkün değil. Ani bir durum söz konusu değil. IQ'da yavaş yavaş bir düşme oluyor ve bu düşme bir yerde fark edilebilir bir zeka geriliği seviyesine gelebilir" uyarısında bulundu.

Media content

Greenpeace Araştırması: Sebze ve Meyvelerin Üçte Birinde Pestisit Var

Greenpeace'in İstanbul'da yaptığı bir araştırma, market ve pazar tezgahlarında satılan sebze ve meyvelerin üçte birinde pestisite rastlandığını ortaya koydu. Bu durum, pestisitlerin günlük beslenmemizin önemli bir parçası haline geldiğini ve herkes için, özellikle de çocuklar için ciddi bir risk oluşturduğunu gösteriyor.

Prof. Dr. Ertuğrul Kıyım, "Pestisiti toprağa atıyoruz, suya karışıyor aslında hemen her gıdamızın içinde var. Daha fazla pestisite maruz kalmış, kan değerleri saç değerleriyle bakılıp daha az temas etmiş çocuklarla IQ seviyesinin bakıldığı çok güzel çalışmalar var ve IQ seviyesinin beklenenden daha düşük seviyede olduğu görülüyor" diye konuştu.

Media content

Pestisitler Tamamen Arındırılamıyor

Peki, sebze ve meyveleri bu zararlı kimyasal maddelerden arındırmak mümkün mü? Prof. Dr. Kıyım bu konuda şu önemli uyarılarda bulundu:

"Bol suyla yıkayalım, biraz karbonat kullanabilirsiniz çünkü aslında pestisit meyve olmadan önce atılıyor zaten. Dışarıdan gelen üzerine bulaşmış olan biraz kabuğunda daha fazla olur en azından onları bir miktar temizlemek öneriliyor. Büyürken içine girmiş bir pestisiti suda bekleterek temizlemek maalesef çok mümkün değil."

Bu açıklamalar, tarımsal üretimde yer alan herkesin ve özellikle de çocukların bu kimyasallardan ciddi şekilde etkilendiğini ve tükettiğimiz gıdalardaki pestisit riskine karşı daha bilinçli olunması gerektiğini gösteriyor.


İlginizi Çekebilecek Haberlerimiz

Aşağıya kaydırmaya devam edin...