El hijyeni, özellikle salgın dönemlerinde ve günlük yaşantımızda büyük önem taşır. Ancak doğru olduğunu düşündüğümüz birçok alışkanlık aslında hijyenik olmayabilir ve hastalık riskini artırabilir.

Elleri Yeterli Süre Yıkamamak

En yaygın hata, elleri çok kısa süre yıkamaktır. CDC (Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri), ellerin en az 20 saniye boyunca sabunla ovularak yıkanmasını önerir. Ancak çoğu kişi bu süreyi tamamlamaz, bu da mikropların tamamen temizlenmemesine neden olur.

Elleri en az 20 saniye sabunla ovalayarak yıkayın.

Sabun Kullanmadan Sadece Su ile Yıkamak

Su tek başına mikropları öldürmez. Sabun, yağ ve kirleri çözerek mikropların uzaklaştırılmasını sağlar. Sabun kullanmadan sadece suyla yıkamak, hijyen açısından yetersizdir.

Mutlaka sabun kullanın. Antibakteriyel sabun şart değil, normal sabun yeterlidir.

Elleri Kurulamayıp Islak Bırakmak

Islak eller, mikropların daha kolay yayılmasına zemin hazırlar. Havluyla kurulamadığında bakteriler nemli ortamda çoğalabilir.

Elleri temiz bir havlu veya kağıt havluyla iyice kurulayın.

Bilekleri ve Tırnak Aralarını Yıkamayı Unutmak

Birçok kişi sadece avuç içini yıkar, ancak mikroplar genellikle tırnak aralarında, bileklerde ve parmak aralarında birikir.

Elleri yıkarken tırnak içlerini, parmak aralarını ve bilekleri de ovmayı unutmayın.

El Dezenfektanını Yanlış Kullanmak

El dezenfektanları, su ve sabun olmadığında kullanılmalıdır. Ancak:

• Alkol bazlı olmayan dezenfektanlar etkisizdir.
• Çok az miktarda sürmek yeterli temizlik sağlamaz.
• Kirli ellerde dezenfektan kullanmak mikropları öldürmez.

En az %60 alkol içeren dezenfektan kullanın ve 3-5 ml kadar avuç içine dökerek tüm ele yayın.

Aşırı Derecede Sık El Yıkamak

El hijyeni önemli olsa da aşırı yıkama, ciltte tahrişe ve çatlaklara yol açarak mikropların yerleşmesini kolaylaştırabilir.

Elleri gerektiği kadar yıkayın ve nemlendirici krem kullanın.

Halka Açık Yerlerde Musluğu Elle Kapatmak

Halka açık tuvaletlerde musluğu elle kapatmak, tekrar mikrop bulaştırabilir.

Musluğu peçete ile kapatın veya dirseğinizi kullanın.

Doğru El Hijyeni Nasıl Olmalı?

• 20 saniye sabunla yıkayın.
• Tırnak araları ve bilekleri unutmayın.
• Kağıt havluyla kurulayın.
• Dezenfektanı doğru kullanın.
• Aşırı yıkamadan kaçının.

Doğru el hijyeni, hastalıklardan korunmanın en basit ve etkili yoludur. Bu hatalardan kaçınarak kendinizi ve sevdiklerinizi koruyabilirsiniz.