Şoke Eden Gerçek! 52 Yaşında Ama Vücudu 41! İşte Doktorun Üç Sırrı

ABD’li obezite uzmanı ve beslenme araştırmacısı Dr. Kurt Hong, 52 yaşında olmasına rağmen biyolojik yaşının yalnızca 41 çıktığını açıkladı. Yaşlanma tıbbı üzerine de dersler veren Hong, hastalarına verdiği tavsiyeleri bizzat hayatına uygulayarak bu sonuca ulaştığını belirtti. Üç çocuk babası olan Hong, yoğun iş temposuna rağmen hiçbir kronik rahatsızlık taşımıyor ve sağlıklı yaşam konusunda ilham verici bir örnek olarak görülüyor. Geçtiğimiz günlerde yaptığı açıklamada, 18 ay önce yapılan testlerde biyolojik yaşının kronolojik yaşına kıyasla 11 yıl daha genç olduğunu söyleyerek bilim dünyasında da dikkat çekti. Kullanılan PhenoAge algoritması, inflamasyon seviyeleri ve metabolik sağlık başta olmak üzere dokuz farklı biyolojik belirteç üzerinden değerlendirme yapıyor.

Dr. Hong’un gençlik sırları

Peki Dr. Hong’un biyolojik yaşını genç tutmasının sırrı ne? Doktora göre bu başarı üç temel alışkanlığa dayanıyor: düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve stres yönetimi. Her gün en az yarım saat hareket etmeye özen gösterdiğini, beslenmesinde ise işlenmiş gıdaları tamamen çıkardığını ve daha çok lifli, doğal yiyecekler tükettiğini belirtiyor. Ayrıca meditasyon ve uyku düzenine büyük önem verdiğini, vücudu kadar zihnini de dinlendirmeyi ihmal etmediğini söylüyor. Modern tıbbın sağladığı imkânlarla birlikte bireysel yaşam tarzı tercihlerinin de sağlıklı bir ömür için kritik olduğunu vurgulayan Hong, “Yaşlanmayı durdurmak mümkün değil ama sürecin hızını kontrol etmek elimizde” diyor.