Psikolog açıkladı: Zorlu konuşmalar için hayatınızı değiştirecek 10 adım!

Hemen herkesin hayatında zaman zaman kaçındığı zorlu konuşmalar vardır: iş arkadaşlarıyla, komşularla, dostlarla ya da aileyle yapılması gereken ancak ertelenen bu konuşmalar, genellikle çatışma korkusu ya da stres kaygısıyla ötelenir. Klinik psikolog Kimberley Wilson, bu durumun evrensel bir insan deneyimi olduğunu söylüyor ve ekliyor: “Hayatta istediğiniz her şey aslında zor bir konuşmanın diğer tarafındadır.” Ona göre bu konuşmaları ertelemek, hem bireyin özsaygısını hem de ilişkilerin sağlığını zedeleyebilir. Wilson, zorlu konuşmaları yapmanın sadece karşımızdakini değiştirmek için değil, aynı zamanda kendi psikolojik dayanıklılığımızı artırmak için de önemli olduğunu vurguluyor.

Kimberley Wilson’dan Zor Konuşmalar İçin 10 Maddelik Plan

Uzman, zor konuşmalara hazırlanırken öncelikle bu konuşmayı yapmamanın bedelini düşünmek gerektiğini belirtiyor. Konuşmayı ertelemenin, değerleri ve ruh sağlığını nasıl olumsuz etkilediğini gözden geçirmek büyük önem taşıyor. Ardından, konuşmayı yapmanın olası faydaları listelenmeli: daha yüksek özgüven, güçlü özsaygı ve ilişkilerde netlik gibi sonuçlar ön plana çıkar. Bir sonraki adımda ise bu konuşmanın gerçekten sürdürmeye değer olup olmadığına karar vermek gerekiyor. Eğer faydalar korkulardan ağır basmıyorsa, konuşmadan tamamen vazgeçmek de seçenek olabilir. Ayrıca Wilson, bu sürecin bir parçası olarak güvenilen birinden destek alınmasını, gerekirse konuşmanın prova edilmesini öneriyor. Ancak fiziksel veya duygusal şiddetin söz konusu olduğu durumlarda, bu adımın riskli olabileceği ve profesyonel destek alınmasının şart olduğu da hatırlatılıyor.