Aralıklı Oruç Şoku: Zayıflarken Kalbinizi Risque Atıyor Olabilirsiniz!

Son yılların en popüler beslenme trendlerinden biri olan aralıklı oruç diyeti, Hollywood yıldızlarından teknoloji devlerinin CEO’larına kadar birçok kişinin tercih ettiği yöntem haline geldi. Kalori saymadan, ne yendiğine değil ne zaman yendiğine odaklanan bu diyetin metabolizmayı güçlendirdiği, hücre yenilenmesini desteklediği ve yaşam süresini uzatabileceği daha önceki araştırmalarla öne çıkmıştı. Ancak yeni bulgular, aralıklı orucun göründüğü kadar masum olmayabileceğini gösteriyor. 19 binden fazla yetişkin üzerinde yapılan araştırmada, günde 8 saatten az süreyle beslenenlerin kalp ve damar hastalıklarından ölme riskinin yüzde 135 arttığı ortaya konuldu. Bu sonuç, özellikle diyabet hastaları, sigara tiryakileri ve mevcut kalp rahatsızlığı olanlar için kritik bir uyarı niteliği taşıyor.

Bilim İnsanlarından Şaşırtıcı Bulgular

Çin’in Şanghay Jiao Tong Üniversitesi’nden Prof. Victor Wenze Zhong’un öncülüğünde yayımlanan araştırma, sekiz yıl boyunca Amerikalı yetişkinlerin beslenme alışkanlıklarını izledi. Katılımcıların yeme düzeni, yaşam tarzı, sosyo-ekonomik durumları ve sağlık geçmişleri dikkate alındığında bile, kısa beslenme aralıklarının kalp ve damar hastalıklarına bağlı ölüm riskini artırdığı görüldü. Araştırmacılar, “herkese aynı şekilde fayda sağlamayan” bu diyetin özellikle hassas gruplarda ciddi riskler barındırabileceğini vurguluyor. Beslenme uzmanları ise aralıklı oruç uygulamak isteyenlerin mutlaka hekim kontrolünde hareket etmesi gerektiğini söylüyor. Görünen o ki aralıklı oruç, doğru yapılmadığında faydadan çok zarar getirebilir.