Kronik Baş Ağrısıyla Başa Çıkma Yolları

Sürekli tekrarlayan baş ağrıları, yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürebilir. Kronik baş ağrısı olarak da bilinen bu durum, altında yatan nedenlere bağlı olarak farklı şekillerde kendini gösterebilir. Peki, devamlı baş ağrısı için ne yapılmalı ve hangi durumlarda doktora başvurulmalı?

PAYLAŞ

Defne UmutEditör

TAKİP ET

Devamlı baş ağrısının birçok farklı nedeni olabilir:

Gerilim Tipi Baş Ağrısı: Stres, yorgunluk ve kas gerginliği gibi faktörler nedeniyle ortaya çıkar.
Migren: Şiddetli ağrı, bulantı, kusma ve ışığa/sese duyarlılık gibi belirtilerle kendini gösterir.
Küme Baş Ağrısı: Şiddetli ve tek taraflı ağrılarla karakterizedir.
Sinüzit: Sinüslerin iltihaplanması sonucu baş ağrısı oluşabilir.
Göz Problemleri: Göz yorgunluğu veya göz bozuklukları baş ağrısına neden olabilir.
Diş ve Çene Problemleri: Diş gıcırdatma veya çene eklemi sorunları baş ağrısına yol açabilir.
Stres ve Anksiyete: Psikolojik faktörler baş ağrısını tetikleyebilir.
Uyku Bozuklukları: Yetersiz veya kalitesiz uyku baş ağrısına neden olabilir.
Dehidrasyon: Vücudun susuz kalması baş ağrısına yol açabilir.
Kafein veya Alkol: Aşırı tüketim veya yoksunluk baş ağrısını tetikleyebilir.
Bazı İlaçlar: Bazı ilaçların yan etkisi olarak baş ağrısı görülebilir.

Doktora Başvurun: Devamlı baş ağrısı yaşıyorsanız, öncelikle bir doktora başvurarak altta yatan nedeni öğrenin.
Ağrı Kesiciler: Doktorunuzun önerdiği ağrı kesicileri kullanabilirsiniz. Ancak, ağrı kesicileri sık ve uzun süreli kullanmaktan kaçının.
Stresi Yönetin: Stres yönetimi teknikleri (yoga, meditasyon, nefes egzersizleri) uygulayın.
Düzenli Uyku: Her gece aynı saatte yatıp kalkarak düzenli bir uyku düzeni oluşturun.
Sağlıklı Beslenme: Dengeli ve sağlıklı beslenin, bol su için.
Egzersiz: Düzenli egzersiz yapmak, stresi azaltmaya ve baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olur.
Sıcak veya Soğuk Kompres: Ağrıyan bölgeye sıcak veya soğuk kompres uygulayın.
Masaj: Boyun ve omuz kaslarına masaj yapmak, gerginliği azaltarak baş ağrısını hafifletebilir.
Tetikleyicilerden Kaçının: Baş ağrınızı tetikleyen faktörleri (belirli yiyecekler, kokular, ışıklar) belirleyerek bunlardan uzak durun.

Aşağıdaki durumlarda mutlaka doktora başvurmalısınız:

Ani ve şiddetli baş ağrısı
Baş ağrısına eşlik eden bilinç kaybı, görme bozukluğu, konuşma güçlüğü veya uyuşma
Baş ağrısının giderek şiddetlenmesi
Baş ağrısına eşlik eden ateş, ense sertliği veya döküntü
Baş ağrısının günlük aktivitelerinizi engellemesi