Kano Nasıl Yapılır?

Kano Yapmanın Önemi

• Doğada su üzerinde keyifli bir aktivitedir.

• Hem spor hem de keşif imkânı sunar.

• Denge, koordinasyon ve dayanıklılığı geliştirir.
  
  
  Adımlar

  1. Gerekli Malzemeleri Hazırla

  • Kano veya kayak.

  • Kürek (genellikle çift taraflı).

  • Can yeleği (güvenlik için şart).

  • Suya uygun kıyafet.
    

  2. Güvenlik Önlemleri Al

  • Her zaman can yeleği giy.

  • Hava durumunu kontrol et.

  • Akıntılı veya tehlikeli bölgelerden uzak dur.
    

  3. Kanoya Binme

  • Kanoyu sığ ve sakin bir yerde suya indir.

  • Dengeni bozmadan ortadan otur.

  • Ayaklarını rahatça yerleştir.
    

  4. Kürek Çekme Tekniği

  • Küreği suya dik açıyla sok.

  • Çekişi gövdenle destekle, sadece kollarını kullanma.

  • Sağ ve sol tarafı dengeli kullan.
    

  5. Dönüş ve Denge

  • Dönmek için tek taraflı kürek çek.

  • Dengeyi korumak için gövdeni dik tut.

  • Dalgalı sularda küçük ve kontrollü hareketler yap.
    
    
    İpuçları

    • Başlangıçta göl veya sakin nehirlerde deneme yap.

    • Yorulduğunda kısa molalar ver.

    • Grup halinde kano yapmak daha güvenlidir.