Günde 3 Litre Su İçmek Sandığınız Kadar Masum Mu? (işte detaylar...)
Su, yaşamak kadar doğal ama ne kadar içeceğini bilmek bir sanattır. Azı da fazlası da bedenin dengesini bozar… Gel, birlikte suyun sırlarını çözelim.
Vücut Susarsa Beden Susmaz: Az Su İçmenin Bedeli
İnsan vücudu, bir çölde yolunu arayan gibi suya bağımlıdır. Ter, idrar ve nefesle sürekli kaybedilen bu yaşamsal sıvı, geri alınmadığında dehidrasyon kapıyı çalar. Koyu renkli ve keskin kokulu idrar, kuru dudaklar, yorgunluk, baş dönmesi gibi işaretlerle su alarmı veren beden, zamanında destek bulamazsa, organ iflasına kadar sürüklenebilir. Dünya Sağlık Örgütü bu tabloyu “hayati risk” kategorisine koyuyor.
Fazla Su da Zararsız Değil: Sessiz Tehlike Hiponatremi
Su masum görünür, ama fazlası da bir o kadar tehlikeli. Hiponatremi adı verilen durumda, kanda sodyum seviyesi düşer, hücreler şişmeye başlar. Baş ağrısı, sersemlik, kusma derken tablo ağırlaşabilir. Böbreklerin saatte yalnızca 1 litre suyu işleyebildiği bilgisi, "çok içmenin daha iyi" olduğu yönündeki yanlış algının önüne set çekiyor.
Bakmadan Geçme
